Hola,
fa dues setmanes que he començat la dieta proteica. Després de veure el metge i fer uns anàlisis.
Estic fent la Fase 1, fase estricta.
Consisteix en fer 5/6 àpats al dia a base de sobres rics en proteïna i verdures i hortalisses permeses, i molta aigua. També es pot beure cafè, te, i infusions, sense sucre.
Em prenc uns complements de Sodi, Potassi i Magnesi per compensar les mancances alimentàries.
El fet d'ingerir proteïnes i quasi gens de sucres ni greixos, fa que el cos es posi en cetosi, i cremi els greixos acumulats al cos per treure'n energia. I això sense consumir els muscles, gràcies a l'aportació abundant en proteïna.
En aquesta fase la pèrdua de pes és ràpida, en dues setmanes he perdut 6 kg.
Tinc que fer 3 setmanes de Fase 1, i tornaré al metge.
Com que els aliments que es poden consumir a part dels sobres son pocs i poc variats, em dedico a cuinar d'alguna manera una mica creativa per no caure en l'avorriment dels sobres i amanides.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada